-         Vattenfasta renar din kropp, ditt matförråd förbrukas snabbt och kroppen samtidigt som kroppen stänger ute toxiner

-         Om du fastar för att gå ner i vikt (vad annars?!) och fastar men samtidigt dricker juice eller te, kan du göra fastan mer intensiv och resultatgivande genom att varannan dag endast dricka vatten

-         Fasta gör din hy vackrare, ögonen vitare och sätter igång viktnedgången

-         Vattenfasta rekommenderas inte om det är första gången man fastar, då toxiner släpps ut i blodet väldigt fort

-         Fasta gör det lättare att komma ifrån dåliga vanor och beroenden

-         Fasta hjälper dig att uppkatta ren, naturlig mat

-         Genom att påbörja en fasta kan ge dig den kraft, motivation och entusiasm som behöver för en nystart (vilket vi alla behöver då och då)

-         Drick ordentligt. Vid vätskebrist tror många att det är hungern som ger dig huvudvärk

-         Dag tre än oftast den svåraste att stå emot maten, efter det blir det lättare och yrseln blir mildare

-         Efter dag 5 har magsäcken krympt och hungern känner man knappt av

-         Vid sockerfall ta en cola zero och försök somna, att äta då kan lätt göra dig yrare än vanligt

-         destillerat vatten är det bästa vid vattenfasta

-         Juice gjord på färska frukter och grönsaker är bäst vid juicefasta

-         Drick inte apelsin- eller tomatjuice om du juicefastar

-         Spä ut juicerna med vatten

-         Gröna juicer gjorde på gröna grönsaker fungerar som detox

-         Ren buljong utan tillsatser är bra

-         En typiskt fasta (utan någon som helst stadig mat) är vanligen upplagd över 3, 7, 10, 14 eller 21 dagar.

-         Bryt fastan genom att äta råa frukter och grönsaker 5-7 dagar efter. Gå långsamt tillbaka till dina gamla matvanor annars kommer kroppen samla på sig varenda kalori du slänger i dig

-         Frossa eller hetsa inte efter eller under fastan!

-         Får du ofta huvudvärk under din fasta? Dricker du mycket läsk och kaffe när du inte fastar? Börja trappa ner på det cirka en vecka innan du påbörjar fastan

-         Se till att inte äta för mycket efter fastan, det kan ge uppskov till exempelvis magkramper då ämnesomsättningen inte är så hög ännu

-         Ät inte en stor måltid innan du ska påbörja din fasta och avsluta aldrig din fasta med mycket mat. Frukt och grönt är en bra början!

-         Det finns många olika sorters fasta, här är en mjölk och frukt fasta. 3 gas mjölk 3 gånger om dagen, råa frukter och vatten därimellan.

-         Sov mycket

-         Beställ en massagetid om du har råd. Detta får muskler att slappna av och gör dig trött och sömnig + att det sätter fart på blodomloppet osv

-         Om du känner dig svag under din fasta, var försiktig. Vi vill undvika svimningar. Träna inte förrän du avslutat din fasta, håll dig istället till stretching, lätta promenader och djupandning.

-         Om du lider av diabetes eller annan sjukdom, var extra försiktig under fastan. Jag skulle helst råda er till att inte fasta alls.

-         Om du blir alldeles för trött under din vattenfasta, övergå till juicefasta och om du redan dricker juice fokusera mer på morot- och melonjuice

-         Vattenfastan är alltid effektivast

-         Du blir snabbare av med kilon om du har en bra ämnesomsättning. I genomsnitt blir man av med 0,4-0,8 kg per dag när man fastar, en del blir av med mer, uppemot 1,5 kg. Du tappar mest vikt i början av din fasta

-         Om du blir hungrig kan du äta blöt bomull som då sväller och du känner dig mätt

-         Drick varma drycker

-         Kalla isbitar till lunch lurar din kropp att du äter och ökar även förbräningen